JANTUNG SEHAT? NAIK TANGGA

Lupakan pusat kebugaran, rutin naik tangga juga baik untuk jantung Anda.

JAKARTA – Anda  tidak perlu jauh-jauh ke pusat kebugaran untuk sehat. Peneliti dari  Oregon State University, Amerika Serikat, mengklaim rutin naik tangga atau menyapu daun di halaman baik bagi jantung, seperti halnya Anda latihan di pusat kebugaran.

Ada banyak aktivitas ringan di rumah atau di kantor yang dapat Anda lakukan untuk mencegah gangguan yang meningkatkan jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Selain naik tangga tadi, Anda juga bisa berjalan-jalan ketika berbicara di telepon.

“Ini cara-cara yang lebih alami untuk berolahraga—lebih banyak berjalan dan bergerak lingkungan sekitar,” kata Professor Brad Cardinal, salah satu penulis studi, mengutip Daily Mail, Kamis (31/1).

Para peneliti menemukan bahwa 43 persen dari mereka yang berolahraga—termasuk melakukan tugas-tugas ringan yang memakan waktu satu atau dua menit di rumah—memenuhi rekomendasi 30 menit aktivitas fisik per hari dari pemerintah. Ini dibandingka dengan kurang dari 10 persen partisipan yang tidak berolahraga.

“Orang yang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu 30 menit kemungkinan juga tidak berolahraga sama sekali,” ujar Prof Cardinal. “Anda akan selalu bisa menyediakan berbagai alat untuk membuat Anda duduk atau kurang beraktivitas, seperti menggunakan mesin pemungut daun, ketimbang menyapu,” pakar olahraga dan ilmu olahraga ini menambahkan.

Dia menegaskan, melakukan berbagai aktivitas sendiri lebif efektif daripada membuang uang di pusat kebugaran.

“Anda akan lebih sehat, lebih bergerak, dan merasa jauh lebih baik,” ujar Prof Cardinal.

Prof Cardinal juga menyarankan untuk mencoba naik sepeda atau berjalan kaki daripada naik mobil ke tempat yang relatif dekat.  Dia melanjutkan, ketika menonton acara televisi, Anda juga bisa melakukan sit-up, push-up, atau meloncat-loncat pada waktu iklan.

Mau mencoba?
sumber : shnews

This entry was posted in Berita, Informasi Kesehatan. Bookmark the permalink.

3 Responses to JANTUNG SEHAT? NAIK TANGGA

  1. Pingback: order ketamine powder online for sale overnight delivery in usa canada uk australia cheap legally

  2. Pingback: Cybersecurity Solutions in Banking

  3. Pingback: order pure mdma molly ecstasy online for sale overnight delivery in usa canada uk australia cheap

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *